Was ist Spermidin?

Spermidin ist ein natürlich vorkommendes Polyamin - eine Verbindung, die in allen unseren Körperzellen zu finden ist. Es erfüllt dort eine wichtige Aufgabe: Spermidin stimuliert die Autophagie, den natürlichen "Selbstreinigungsprozess" der Zellen. Bei der Autophagie werden alte oder beschädigte Zellbestandteile abgebaut und recycelt. Damit ist gewissermassen gewährleistet, dass die Zellen sich selbst verjüngen können. Dieser Mechanismus trägt dazu bei, die Zellfunktion aufrechtzuerhalten und Alterungsprozesse auf Zellebene zu verlangsamen. Interessant ist, dass unser Körper Spermidin zwar selbst produziert, - der Gehalt jedoch ab dem 30. Lebensjahr allmährlich abnimmt. Parallel dazu nimmt auch die Fähigkeit zur Autophagie im Alter ab. Die Folge ist, dass sich in den Zellen vermehrt Schadstoffe und "zellulärer Müll" ansammeln können. Eine erhöhte Zufuhr von Spermidin - sei es über spermidinreiche Nahrung oder gezielte Nahrungsergänzungen - kann die Spermidinkonzentration im Körper wieder erhöhen und somit einen Ausgleich schaffen.  Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine spermidinreiche Ernährung, die Zellen länger jung halten kann. Spermidin wird daher häufig als natürlicher Jungbrunnnen für die Zellen bezeichnet.

Wofür ist Spermidin gut?

Spermidin übernimmt im Körper also eine Schlüsselrolle bei der Zellpflege. Doch wofür ist Spermidin gut im Alltag? Welche Vorteile kann man erwarten?  Hier die wichtigsten Wirkungen von Spermidin im Überblick:

• Unterstützt die Zellreinigung (Autophagie): Spermidin gibt den Zellen das Signal, mit der inneren Aufräumarbeit zu beginnen. Schadhafte Proteine und Organellen werden abgebaut, was die Zellen jung und funktionsfähig hält.

• Verlangsamt den Alterungsprozess: Indem die Zellen sich effektiver erneuern, kann Spermidin dazu beitragen, altersbedingten Verschleiss zu reduzieren. Eine spermidinreiche Ernährung wird mit gesundem Altern und möglicherweise einer längeren Lebensdauer in Verbindung gebracht.

• Fördert Vitalität & Zellschutz: Gesunde, gereinigte Zellen bedeuten einen insgesamt vitaleren Organismus. Spermidin hilft, Zellen vor schädigenden Einflüssen zu schützen und unterstützt so langfristig die körperliche Leistungsfähigkeit.

• Frühjahrsputz auf Zellebene: Spermidin sorgt dafür, dass die Körperzellen "aufgeräumt" bleiben und ihre Aufgaben optimal erfüllen können - eine wichtige Voraussetzung, um lange gesund und fit zu bleiben.

In welchen Lebensmitteln kommt Spermidin vermehrt vor?

Die erfreuliche Nachricht ist, dass Sie Ihren Spermidin-Spiegel auch auf natürlichem Weg über die Ernährung steigern können. Einige Lebensmittel enthalten besonders viel von dem Zellschützer Spermidin. Top Ernährungs-Quellen sind folgende:

• Weizenkeime: Weizenkeimlinge sind eine der konzentriertesten Spermidin-Quellen überhaupt (ca. 243–500 mg Spermidin pro Kilogramm). Sie galten lange als der Goldstandard unter den spermidinreichen Lebensmitteln.

• Chlorella: Auch in der Chlorella-Alge kommt Spermidin natürlicherweise vor. Neuere Erkenntnisse zeigen, dass einige Algenstämme extrem viel Spermidin enthalten – teils sogar mehr als Weizenkeime.

• Sojabohnen & Hülsenfrüchte: Getrocknete Sojabohnen liefern ebenfalls sehr viel Spermidin (um 127–207 mg/kg). Auch Erbsen, Kichererbsen und andere Hülsenfrüchte tragen zu einer guten Spermidin-Versorgung bei.

• Gereifter Käse: Vor allem lang gereifte Käsesorten (z.B. Cheddar, Parmesan) enthalten einen hohen Gehalt an Spermidin (nahe 200 mg/kg).

• Kerne, Nüsse und Pilze: Pflanzliche Samen wie Kürbiskerne (rund 100 mg/kg) sowie bestimmte Pilze und Nüsse liefern ebenfalls nennenswerte Mengen.

Spermidin als Nahrungsergänzung

Wer nicht genug spermidinreiche Lebensmittel isst oder seine Zellen zusätzlich unterstützen möchte, kann auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Tatsächlich sind Spermidin Kapseln in den letzten Jahren beliebt geworden. Die meisten Produkte auf dem Markt basieren auf Spermidin aus Weizenkeim-Extrakt. Dies wundert nicht, denn schließlich liefern Weizenkeime von Natur aus sehr viel Spermidin.

Natürliches Spermidin aus der Chlorella Alge

Anstatt auf Weizenkeim-Extrakte setzt ALGOMED auf die Kraft der Mikroalge Chlorella. Die hauseigenen Forschungen haben gezeigt, dass ausgewählte Chlorella-Stämme extrem spermidinreich sind. So enthält Algomed® Chlorella Spermidin hochdosiert über 1.000 mg Spermidin pro Kilogramm Algenpulver – ein Vielfaches dessen, was übliche Weizenkeim-Produkte bieten können. Dabei ist das Chlorella Spermidin 100 % natürlich, vegan, glutenfrei und frei von unnötigen Zusatzstoffen.

Ein weiterer Vorteil von ALGOMED Chlorella Spermidin ist, dass diese in Deutschland unter kontrollierten Bedingungen angebaut werden. Das garantiert gleichbleibende Qualität und Reinheit. Wer Spermidin kaufen möchte, sollte generell auf hochwertige Produkte aus vertrauenswürdiger Quelle achten. Mit einem natürlichen Spermidin-Präparat wie Algomed® Chlorella Spermidin erhalten Sie eine effektive, sichere Möglichkeit, Ihre Zellen täglich auf sanfte Weise zu unterstützen.

Fazit: Eine vielseitige, vollwertige Kost trägt also dazu bei, den Körper mit Spermidin zu versorgen. Allerdings möchte nicht jeder täglich große Mengen Weizenkeime oder Soja zu sich nehmen – hier kommen gezielte Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel. Quelle: Algomed Information

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