Genauso wie bei physischen Trainings, wird eine tägliche Anwendung empfohlen, um beständige Ergebnisse zu erhalten. Benutzen Sie die SHAKTI® Matte, wann immer Sie Zeit oder Lust dazu haben, - wenn möglich täglich. Am häufigsten werden die SHAKTI® Matten vor dem Schlafengehen im Bett verwendet. Machen Sie es zu Ihrer neuen Schlafenszeit-Routine, sei es mit entspannender Musik, einem Buch oder Ihrer Lieblingssendung. Zu Beginn kann eine Behandlungsdauer von 10 bis 15 Minuten genügen, dann allmählich die Behandlungsdauer auf 20 bis 40 Minuten erhöhen. Auch wenn Sie längere Zeit auf der SHAKTI® Matte liegen bleiben, oder sogar auf ihr einschlafen, besteht keine Gefahr einer Verletzung oder Überstimulierung.

Entspannen Sie sich auf der Matte und atmen Sie tief durch. Bis man sich an die spitzen Spikes gewöhnt hat, kann es am Anfang schwierig sein, sich gleich zu entspannen, weil man während den ersten 5-10 Minuten spürt, wie die Spitzen auf der Haut pieksen. Dies kann etwas unangenehm sein, aber nach einigen Behandlungen (meistens nach einer Woche täglicher Anwendung) hat man sich daran gewöhnt. Nach einigen Minuten breitet sich dann ein angenehmes, wärmendes Gefühl aus und der Körper entspannt sich von selbst.

Tipp 1: 

Falls Sie sehr empfindliche Haut haben, können Sie zu Beginn ein T-Shirt tragen oder ein dünnes Leinentuch zwischen die Haut und die SHAKTI® Matte legen. Dies wird jedoch den Effekt der Behandlung etwas mildern. 

Tipp 2:

Es besteht auch die Möglichkeit die SHAKTI® Matte LIGHT zu wählen, welche mehr Spitzen (ca. 9000 Spikes) hat als die originale Matte, und für empfindliche Menschen besonders geeignet ist.

Denn es gilt: "Je mehr Spitzen, umso weniger Druck!"

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Für die meisten Menschen ist jedoch die SHAKTI® Matte ORIGINAL (ca. 6000 Spikes) bestens geeignet.

  SHAKTI® Matte ORIGINAL (diverse Farben)

Rücken

Die Nerven der Wirbelsäule sind mit allen Teilen des Körpers verbunden. Eine Rückenbehandlung beeinflusst deshalb den ganzen Körper. Die SHAKTI® Matte kann jedoch auch auf andere Teile des Körpers für Spezialbehandlungen direkt angewendet werden. 

Grundposition:

Beginnen Sie mit dem Liegen auf dem Rücken und platzieren Sie hierführ Ihre SHAKTI® Matte auf einem Bett oder eine andere weichen Unterlage.  Ein gerolltes Handtuch, ein Kopfkissen oder ein SHAKTI® Kissen, kann mit Vorteil als Nackenstütze dienen.

Rollen Sie sich mit dem Rücken auf die Shaktimatte ab, so dass Sie bequem liegen und die Spitzen Kontakt mit der nackten Haut haben sowie gleichzeitig möglichst alle Spikes gleichmässig vom Körpergewicht belastet werden. 

Nacken

Kann Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich auflösen oder auch Kopfschmerzen lindern helfen und ist wirksam gegen Stress. Ein multifunktionales  SHAKTI® Nackenkissen kann hierfür auch separat angewendet werden.

 SHAKTI® Nackenkissen (diverse Farben)

Benutzen Sie ein Kopfkissen oder ein gerolltes Handtuch so dass das gesamte Nackenbereich im Kontakt mit den Spitzen kommt. Legen Sie sich ähnlich wie bei der Grundposition mit dem Nacken und Hinterkopf auf die SHAKTI® Matte.  

Bauch

Kann Verspannungen im Diaphragma und der Atemmuskulatur auflösen helfen. Diese Position kann auch die Verdauung und die Sauerstoffaufnahme fördern und ist zudem ebenfalls sehr gut wirksam gegen Stress-Symptome.

Legen Sie sich auf dem Bauch mit den Armen an der Seite, oder so wie abgebildet. Achtung: Nicht geeignete Position für stillende Frauen, diese benutzen die SHAKTI® Matte für die Bauchlage besser quergelegt unterhalb des Busens! 

Gesäss

Kann hilfreich sein beim Lösen von Verspannungen im Lenden- und Gesässbereich sowie Stabilität, Erdung und neue Energie schenken. Hilfreich sowohl nach einem vorwiegend sitzenden Büroalltag als auch nach Lauftrainings.

Legen Sie die SHAKTI® Matte unter das Gesäss. Zunächst empfielt sich die Verwendung einer dünnen Baumwollhose oder die Auflage eines Leinentuchs. Wenn Sie bereits Übung haben, können Sie auch mit nackter Haut auf der Matte liegen.  

Kiefer

Diese Position kann Spannungen im Kiefer lösen und Ihrem Gesicht neuen Glanz schenken, - eine effektive Beauty Aging Erfahrung.

Legen Sie die Wange vorsichtig auf die SHAKTI® Matte. Zunächst empfiehlt sich die Verwendung eines sehr dünnen Leinentuches zwischen Gesicht und Matte.  

Oberschenkel

Kann Spannungen im Oberschenkelbereich auflösen und bei sogenannten "Läuferknien" behilflich sein.

Legen Sie sich abwechselnd seitlich, mit Hüfte und Oberschenkeln, auf die SHAKTI® Matte. 

Füsse

Ähnlich wie bei einer Fussreflexzonen-Massage wird der ganze Körper stimuliert. Kann Spannungen in den Waden auflösen und bei einer Sehnenentzündung, die z. B. vom vielen Laufen entstanden ist, behilflich sein. Auch wirksam gegen „kalte Füsse“ aufgrund der erhöhten Durchblutung.

Stehen Sie mit beiden Füssen auf der SHAKTI® Matte. Diese Position ist, je nach Körpergewicht und Drucksituation, eine Anwendung, die Sie nicht von Anfang an bereits gut durchführen können, ohne dünne Baumwollsocken zu tragen, oder besser, weil wirksamer, ein dünnes Leinentuch zu unterlegen. 

Speziell für die Füsse bieten wir Ihnen auch das SHAKTI® Fusspad an:

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Combi-Tipp

Unser Küchentuch aus reinem Leinen mit der perfekten Grösse für Ihre SHAKTI® Akupressurmatte, das SHAKTI® Nackenkissen oder die SHAKTI® Fussmatte.

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  SHAKTI® Flyer zum Download (PDF)

Disclaimer Hinweis: Schwangere Frauen sollten Akupressurmatten jedoch meiden, da es aufgrund der tiefen Entspannung zu vorzeitigen Wehen kommen könnte. Auch ist für viele Frauen, insbesondere, wenn Sie stillen die Shakti-Matte nicht im Brustbereich anwendbar.